bialko gainer

Właśnie pisze ;) 1 .WIEK: 24lat 2 .WAGA: 95 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45+ -Klata: -Udo: -Talia:89 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Metka Deca wino teść.. i standard białko gainer bcaa itd 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE [...]

białko, gainer odpada, bo będę miał zbilansowaną dietę bez braków. Jedynie carbo po treningu. W ciągu dnia kompleks witamin. Beta alanina? Coś czytałem, ale nie znam działania. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-01-12 17:06:32

witaminy całorocznie na reszte przyjdzie czas no chyba ze masz diete i wiesz gdzi i jakie są braki to wtedy białko/gainer na uzupełnienie

najlepiej odżywki uzupełniające diete bialko/gainer/carbo/bulk w zależności czego Ci brakuje

wymiana na bcaa/białko/gainer.

2) wiek 20 3) waga/wzrost 78/180 4) staż treningowy 13msc 5) cel cyklu czysty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, cm3, bialko, gainer

za pewne pak ci się nie nada lepiej zakupić odżywki typu białko,gainer do uzupełnienia diety

kostek_ masz racje bialko gainer jako uzupelnienie w diecie dobra rzecz , kreatyna to jedynie mono fajnie pompuje a reszta bajka

[...] pomoga. Po trzecie dobry trening, klania sie dzial trening dla poczatkujacych i tematy podwieszone w tym dziale:-) Co do suplementow to na chwile obecna jedyne co Ci potrzeba to jakies witaminy i Omega 3 polecam z Olimpu i ewentualnie bialko/gainer wedlug brakow w diecie. Na wszystko trzeba czasu czego sie spodziewales po trzech tygodniach?}:-(

na sam początek styknie dieta + białko+ gainer . i nic wiecej nie potrzebujesz na sam początek

2 puszki na cykl (XP, Cl, HP) oczywiscie moze byc polaczenie jednego z drugim albo Storm + Shock (zobacz test mietkiego) polaczen mozliwosci jest wiele poniewaz wybor jest bardzo duzy do tego ZMA + omega-3 + witaminy oczywiscie jesli sa braki w diecie to wtedy bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

hmb odpuść do kreatyny dekstroza/glukoza bialko/gainer/bulk -> to juz wybierasz w zależności od tego jakie masz braki w diecie

carbo + białko = gainer wybierz co ci pasuje

[...] -Biceps: 35 -Klata: nie wiem -Udo: 57 -Talia: 78 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko gainer 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudniecia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

Lipne te zestawy Do NO XPLODE dokup zwykłe mono z vitalmaxa + ewentualnie białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie o ile dietę masz Jak sądzicie po którym mozna sie spodziewac lepszych efektów?? wróżka.pl

Witam Na początek oczywiście kreatyna/białko/gainer/ew. bcaa Do mocniejszych treningów źródło kofeiny : kawa/herbata/yerba/guarana No i oczywiście popraw diete, ponieważ to podstawa pozdrawiam

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku.

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo

LGI: EPI-10 / EPISTANE / PRO-EPI + H-DROL + Pro-STANO Dragon Nutrition stano-drol + daa stin? Teraz sprawa jaka oslonka? odzywka standard bialko,gainer,aminkio,witaminy, jakas przedtreningowka? prosze jakbys mogl rozpisac jak to brac i jak dlugo. z gory dzieki.

[...] uda Ci sie HMB oddac lub nie kupiles jeszcze to polecam XP ostatnimy czasy cieszy sie najwieksza popularnoscia!natomiast jezeli masz juz HMB to j proponuje moze CP + jesli jest potrzeb a cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer!jezeli dieta ok to ZMA apteczne lub orginalene, omega 3, olej mct, kompleksy witamin i soli mineralnych!pozdrawiam